5 beneficios de comer despacio | Acide Blog

Contrario a esta idea, comer despacio puede tener beneficios que quizá no consideramos. Masticar de forma correcta e incluso una cierta cantidad ayudará a que tu organismo digiera de mejor forma y con mayor agilidad. Aquí te presentamos 5 beneficios de comer despacio.

1. Evitas que tu cuerpo se llene de gases

Cuando consumes los alimentos de forma pausada y mantienes por mayor tiempo la boca cerrada evitas que entren gases que llegan a tu intestino. Recuerda que debes consumir un bocado y masticarlo las veces que sea necesario hasta que puedas pasarlo sin necesidad de hacer esfuerzos extras.

2. Consumes menos calorías

Las señales químicas que el estómago envía al cerebro para decirle que ha consumido la cantidad suficiente de alimentos suponen un espacio entre cada bocado para aminorar el ritmo al que se come. Con ello nuestro cuerpo regula la cantidad de alimentos que necesita y el consumo calorico se modera. Además al comer lento, puedes hacer más consciente lo que estás comiendo, por lo que tendrás más cuidado en su valor nutricional.

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3. Aumento de la saciedad

Comer de forma pausada, hará que el cuerpo sienta que por el tiempo que dedicó a comer está satisfecho. Al comer a ritmos muy rápidos generamos una necesidad de consumir en tiempo cortos cantidades de comida elevadas y eso causa aumento de peso.

4. Favorece la salud dental

Masticar fortalece los dientes y mandíbula ayudando a prevenir la acumulación de placa y la caries dental, además al masticar lento favoreces la salivación.

5. Favorece la buena digestión y acelera el metabolismo

Los alimentos al comer lento están más expuestos a la saliva, que contiene enzimas digestivas necesarias para la primera fase de la digestión, ayudando a que el proceso sea aún más efectivo y con ello acelerar el metabolismo de forma correcta.

Es muy importante aprender a comer despacio y a disfrutar cada uno de nuestros alimentos.

No habrá mejor recompensa que el poder gozar de un buen momento para ti.

fuente: InstaFit 

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