8 rutinas de 10 min para ejercitar en casa

El mal tiempo te impide hacer tu sesión de ejercicio físico, debes de salir más temprano para el trabajo, no te preocupes con solo 10 min podrás seguir entrenando a pesar de todo. te compartimos 8 rutinas de 10 minutos cada una para no perder tus ganas de entrenar en esos días.

Esa pequeña selección de 8 rutinas nos viene de Gym Virtual. Me gustó el formato, bien explicado y FÁCIL a implementar ya que no requiere equipo en la mayoría de los casos. En si , perfecto para aplicar en tu casa cuando necesitas.

Seleccione rutinas que cubren todo las partes de tu cuerpo. Puedes armar un plan para la semana y alternarlas todas o elegir la que más necesitas.

Así que si quieres lucir un cuerpo firme en la playa o simplemente sentirte bien al diario con solo 10 minutos de rutina, ¡haz espacio y vamos!

ABDOMEN PLANO Y FUERTE

Rutina de CARDIO

rutina de GLÚTEOS

RUtina GAP, Gluteo, Abdomen, Piernas

Rutina para piernas (aductores)

RUTINA PARA gluteos y PIERNAS

RUTINA PARA TONIFICAR BRAZOS

Rutina para pecho.

Patry Jordan tiene muchos más rutinas, te recomiendo visitar su canal en youtube.

¡CUÍDATE!

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